Azonnali hozzáférés • Egyszeri fizetés • Biztonságos fizetés
Függőségek kezelése – könyvborító

Férfi Belső Glow Up • Szabadság

Függőségek kezelése

Út a szabadsághoz – több, mint egy leküzdendő probléma

Mert a változás lehetséges.

Napi 166 Ft – ha 30 nap alatt dolgozod át

4.990 FtDigitális könyv • egyszeri fizetés • nincs előfizetés
  • Azonnali hozzáférés
  • Biztonságos fizetés
  • Bármikor újraolvasható
Azonnal náladFizetés után rögtön hozzáférsz, várakozás nélkül.
Egyszeri díjNincs előfizetés és nincs rejtett költség.
BiztonságosTitkosított Shopify-pénztár, kártyaadataidat mi nem látjuk.
Ezt kapod
  • Megérted, hogyan működik egy függőség: kiváltók, körök, minták
  • Tudatosságot építesz az impulzusok és késztetések felett
  • Kapaszkodókat kapsz a nehéz pillanatokra
  • Úgy tekintesz a változásra, mint útra, nem mint büntetésre
Miről szól?
  • Hogyan működik a függőség: kiváltók és körforgás
  • Tudatosság az impulzusok felett
  • Szégyen helyett felelősség
  • Kapaszkodók nehéz pillanatokra
  • A változás mint út, nem mint büntetés
Kinek ajánlott, kinek nem?

Ajánlott, ha készen állsz tenni magadért, és gyakorlati útmutatót keresel. Nem ajánlott, ha gyors, erőfeszítés nélküli megoldást várnál. Súlyos pszichés állapot vagy függőség esetén az első lépés mindig szakember (orvos, pszichológus) segítsége, a könyv ezt kiegészítheti, de nem pótolja.

Formátum és hozzáférés

Digitális könyv. A sikeres fizetés után azonnal megkapod a hozzáférést. Egyszeri fizetés, nincs előfizetés vagy rejtett költség, és nincs szállítási díj sem.

Fizetés és elállás

A fizetés biztonságos, titkosított pénztáron keresztül történik. Digitális tartalomra az elállási jog speciális szabályok szerint érvényesül, a részleteket az Elállási tájékoztatóban találod.

Ez neked szól, ha…

  • érzed, hogy valami irányít, nem te
  • már többször megpróbáltad abbahagyni
  • szégyent érzel, és ezért nem beszélsz róla
  • tudatosabb, szabadabb életet szeretnél

A függőség nem jellemhiba, és nem az akaraterő hiánya. Sokszor olyan szükségletet tölt be, amelyet még nem találtál meg másképp. Ettől lesz nehéz kilépni belőle, és ezért nem elég azt mondani: „most már abbahagyom”.

A „Függőségek kezelése” tudatosságot, kitartást és szabadságot épít. Segít megérteni a kiváltó helyzeteket és a mintákat, és szemléletet ad ahhoz, hogy a változást útként élhesd meg, ne büntetésként.

Fontos: ez önismereti útmutató, nem terápia. Súlyosabb függőség esetén kérj segítséget háziorvostól vagy addiktológiai szakembertől – a könyv ezt kiegészítheti, de nem pótolhatja.

Mi van a könyvben?

17 fejezet, a végén egy konkrét program: 30 napos újrakezdési program + vészhelyzeti terv.

  • 17fejezet
  • 47oldal
  • Gyakorlatokminden fejezetben
  • Azonnalletölthető
  1. 1Mi is pontosan a függőség?
  2. 2A függőség körforgása
  3. 3Mi állhat a háttérben?
  4. 4A kiváltó okok felismerése
  5. 5A késztetés kezelése
  6. 6Gondolatok, amelyek visszahúznak
  7. 7Környezet és határok
  8. 8A napi rutin újraépítése
  9. 9Stressz, szorongás és menekülés
  10. 10Alvás, mozgás és testi alapok
  11. 11Kapcsolatok és támogatás
  12. 12Szakmai segítség: mikor és hogyan?
  13. 13Botlás vagy visszaesés?
  14. 14Új identitás: ki vagyok a függőség nélkül?
  15. 1530 napos újrakezdési program
  16. 16Vészhelyzeti terv és biztonság
  17. 17Záró gondolat: a változás építkezés

Olvass bele

„Nem kell ma az egész életedet megváltoztatnod. Elég, ha a következő döntést másképp hozod meg.”
– Függőségek kezelése

Így kezdd el

  1. Megveszed

    A fizetés után azonnal megkapod a hozzáférést.

  2. Elolvasod

    A saját tempódban, akkor, amikor neked jó. Nincs határidő.

  3. Alkalmazod

    Kis, konkrét lépésekkel viszed át a mindennapokba, amit megértettél.

Függőségek kezelése4.990 Ft

Gyakori kérdések

Mikor kapom meg a könyvet?

A sikeres fizetés után azonnal megkapod a digitális hozzáférést.

Van előfizetés?

Nincs. Egyszeri fizetés, utána bármikor visszatérhetsz hozzá.

Helyettesíti a szakember segítségét?

Nem. Önismereti útmutató, amely kiegészítheti a szakmai segítséget, de nem pótolja azt. Súlyosabb nehézség esetén fordulj orvoshoz vagy pszichológushoz.

Mit tegyek, ha nem érkezik meg a hozzáférés?

Írj nekünk a Kapcsolat oldalon keresztül, és segítünk.