Valódi változás kívül és belül – nem tökéletesség, hanem új szokások, önbizalom és önazonosság
Nem tökéletességet kérünk. Egy hónapot kérünk.
Napi 233 Ft – ha 30 nap alatt dolgozod át
6.990 FtDigitális könyv • egyszeri fizetés • nincs előfizetés
Azonnali hozzáférés
Biztonságos fizetés
Bármikor újraolvasható
Azonnal náladFizetés után rögtön hozzáférsz, várakozás nélkül.
Egyszeri díjNincs előfizetés és nincs rejtett költség.
BiztonságosTitkosított Shopify-pénztár, kártyaadataidat mi nem látjuk.
Ezt kapod
Egy hónapos, jól követhető struktúrát kapsz
Apró szokásokat építesz, amelyek valóban beépülnek
Erősíted az önbizalmad és az önazonosságod
Megtanulod, hogyan tartsd a lendületet a nehezebb napokon
Miről szól?
Napi gyakorlatok 30 napra
Új szokások kialakítása apró lépésekben
Önbizalom és önazonosság erősítése
Kívül-belül: ahogy kinézel és ahogy érzed magad
Következetesség, amikor elfogy a lendület
Kinek ajánlott, kinek nem?
Ajánlott, ha készen állsz tenni magadért, és gyakorlati útmutatót keresel. Nem ajánlott, ha gyors, erőfeszítés nélküli megoldást várnál. Súlyos pszichés állapot vagy függőség esetén az első lépés mindig szakember (orvos, pszichológus) segítsége, a könyv ezt kiegészítheti, de nem pótolja.
Formátum és hozzáférés
Digitális könyv. A sikeres fizetés után azonnal megkapod a hozzáférést. Egyszeri fizetés, nincs előfizetés vagy rejtett költség, és nincs szállítási díj sem.
Fizetés és elállás
A fizetés biztonságos, titkosított pénztáron keresztül történik. Digitális tartalomra az elállási jog speciális szabályok szerint érvényesül, a részleteket az Elállási tájékoztatóban találod.
Ez neked szól, ha…
mindig „majd hétfőn” kezded újra
sokat várnál magadtól, de nem tudod, hol kezdd
úgy érzed, kicsit elvesztél a mindennapokban
szeretnél jobban érezni magad a saját bőrödben
Sokan várunk a „megfelelő pillanatra”: hétfőre, új évre, arra a napra, amikor végre lesz energiánk. A 30 napos Glow Up arra épül, hogy a változás nem nagy lendületből, hanem kicsi, ismételhető lépésekből áll.
A program egy hónapon át kísér: új szokásokat építesz, tisztább képet kapsz arról, ki vagy és mit szeretnél, és közben a napjaid ritmusával, a külsődhöz és a saját magadhoz való viszonyoddal is foglalkozol. Kívül és belül.
Nem kell mindent tökéletesen csinálnod. A cél nem az, hogy másik emberré válj, hanem hogy olyan szokásaid legyenek, amelyek mellett jobban érzed magad a saját bőrödben.
Mi van a könyvben?
30 fejezet, a végén egy konkrét program: 30 nap: napi gyakorlat, történet és naplókérdések.
30fejezet
70oldal
Gyakorlatokminden fejezetben
Azonnalletölthető
1Kezdőpont: miért akarok változni?
2A valóság felmérése
3A belső hangod
4A reggeled nem vizsga
5Külső gondoskodás, belső okokkal
6A ruháid és az önazonosság
7Első heti mérleg
8Összehasonlítás helyett inspiráció
9Határok nélkül nincs nyugalom
10Az energiád kezelése
11Jelenlét
12Egyenes kommunikáció
13Egyedül lenni nem ugyanaz, mint magányosnak lenni
14Második heti reset
15A saját céljaid
16Mozgás mint kapcsolat a testeddel
17Esti lezárás
18Pénzügyi mini glow up
19Kapcsolatok auditja
20Bátorság kis adagokban
21Harmadik heti mérleg
22Új készség
23Kreativitás
24A nemet mondás második szintje
25A jövőbeli éned
26Finomhangolás
27Közösségi média tudatosan
28Rossz napokra is kell terv
29Saját szabályok
30Mit viszek tovább?
Olvass bele
„Egy kimaradt nap nem teszi semmissé az előző tizet. Ha lemaradsz, nem bünteted magad, hanem folytatod.”
– 30 napos Glow Up
Így kezdd el
Megveszed
A fizetés után azonnal megkapod a hozzáférést.
Elolvasod
A saját tempódban, akkor, amikor neked jó. Nincs határidő.
Alkalmazod
Kis, konkrét lépésekkel viszed át a mindennapokba, amit megértettél.
30 napos Glow Up6.990 Ft
Gyakori kérdések
Mikor kapom meg a könyvet?
A sikeres fizetés után azonnal megkapod a digitális hozzáférést.
Van előfizetés?
Nincs. Egyszeri fizetés, utána bármikor visszatérhetsz hozzá.
Helyettesíti a szakember segítségét?
Nem. Önismereti útmutató, amely kiegészítheti a szakmai segítséget, de nem pótolja azt. Súlyosabb nehézség esetén fordulj orvoshoz vagy pszichológushoz.
Mit tegyek, ha nem érkezik meg a hozzáférés?
Írj nekünk a Kapcsolat oldalon keresztül, és segítünk.
Kedvezőbb csomagban
Ez a könyv a csomagokban olcsóbb, mint külön megvéve.
−52%
